• Livre et Stress - Meilleurs livres pour gérer son stress efficacement

    Livre et Stress

    Le stress peut avoir des conséquences néfastes sur la santé à la fois psychique et physique. Le stress favorise par exemple l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, l'accident vasculaire cérébral, l'aménorrhée chez les femmes, la fibromyalgie, les ulcères d'estomac, la migraine, le psoriasis, le cancer, la dépression, les troubles de l'alimentation, anxiété, insomnies, difficultés de concentration, etc.

    Les causes du stress sont légions : bruits, pollution, dispute, divorce, perte d'un emploi, maladies, accidents, perte d'un proche, mariage, naissance, déception grave, conditions de travail difficiles, etc.

    Découvrez 5 livres parmi les meilleurs et plus utiles pour surmonter l'état de stress permanent.

    Guérir le stress, l'anxiété et la dépression - 1er livre recommandé sur l'auto-guérison

    Le Dr David Servan-Schreiber était un neuropsychiatre, un chercheur et écrivain français. Ce médecin a toujours défendu l'idée selon laquelle il existe des solutions alternatives douces et efficaces pour renforcer les défenses naturelles et prévenir la maladie. Loin des antidépresseurs et de la psychothérapie conventionnelle, cet auteur propose dans son livre de découvrir une nouvelle médecine des émotions sans médicaments ainsi que des mécanismes d'autoguérison.

    Ce livre propose sept méthodes naturelles pour promouvoir le bien-être et la santé : régulation du rythme cardiaque pour contrôler les émotions, intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR), synchronisation des horloges biologiques, acupuncture, exercice physique, apport d'acides gras «oméga-3», techniques de «communication affective».

    Guérir , Le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments

    Gérer son stress - 2ème livre recommandé sur la relaxation sophrologique

    Spécialiste dans diverses techniques de gymnastique douce, Sylvie Roucoules a créé ses propres séances de biogym, mariant techniques orientales et occidentales. Auteur de nombreux livres de développement personnel, Sylvie Roucoules a vous invite dans le livre audio 'Gérer son stress, relaxations sophrologiques' à découvrir 6 séances express de relaxation guidée.

    La sophrologie est une science qui se rapporte à l'étude de la conscience en harmonie, c'est-à-dire qu'elle vous aide à retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit. Les techniques de relaxations sophrologiques vous permettent de libérer toutes les sensations ou toutes les tensions corporelles pour lutter contre le stress.

    Sur un fond de musique douce, apprenez à relâcher vos muscles et à respirer longuement et profondément, à suggérer au corps des sensations de pesanteur et de chaleur qui induisent cet état si confortable de relaxation.

    Gérez votre stress, relaxations sophrologiques de Sylvie Roucoules

    Les meilleurs remèdes anti-stress - 3ème livre recommandé

    Cardiologue, le Dr Pierre Setbon s'est intéressé depuis plus de 20 ans au traitement du stress. Dans son livre:« 6 ordonnances anti-stress », le Dr Setbon fait une excellente synthèse des conseils provenant de 6 experts sur le stress.

    Vous y découvrirez un programme d'exercice physique très efficace pour lutter contre le stress, des exercices de respiration extrêmement simples avec des résultats immédiats, des conseils sur l'usage des plantes (phytothérapie et homéopathie ) aux vertus anti-stress, un guide sur l'emploi des huiles essentielles, des recommandations utiles en rapport avec la médecine nutritionnelle et des médicaments (bêtabloquants) peu prescrits par les médecins qui permettent de réduire le stress très rapidement sans pour autant être responsables d'effets secondaires importants comme c'est hélas le cas des tranquillisants !

    Le 6 ordonnances anti-stress , Les meilleurs remèdes de 6 experts

    Prévenir le stress au travail - 4ème livre recommandé sur le stress

    Stress au travail, violences et harcèlements moral et sexuel sont quelques-uns des troubles parmi les plus fréquents au sein de nombreuses entreprises. Les risques psychosociaux sont une grave menace pour la santé des salariés. C'est la raison pour laquelle le psychanalyste Benjamin Sahler en collaboration avec Michel Berthet, Philippe Douillet et Isabelle Mary-Cheray, a écrit un livre qui explique comment prévenir le stress et les risques psychosociaux au travail.

    Prévenir le stress et les risques psychosociaux au travail

    En finir avec le stress familial - 5ème livre recommandé

    Silence, infidélité, scènes de ménage, humiliation, frustration au quotidien dans le cadre familiale deviennent vite des situations insupportables. Dans son livre 'Pour en finir avec l'enfer familial', Yvonne Poncet-Bonissol, psychoclinicienne et présidente de l'Association de défense contre le harcèlement moral, propose des solutions concrètes pour en finir avec le stress familial, pour protéger les enfants, retrouver confiance en soi et enfin se reconstruire dans une vie nouvelle.

    Vous découvrirez ce qu'est le narcissisme, pourquoi devient-il pervers, les conséquences d'un narcissisme perverti sur les enfants ainsi que des pistes de réflexion pour se sortir de ce schéma et aider les enfants à ne pas devenir pervers.

    Pour en finir avec l'enfer familial

    32 Techniques contre le Stress - E-book à Télécharger

    Découvrez dans ce livre une technique respiratoire qui vous permettra de vous détendre et de relâcher la pression en douceur et en quelques secondes, une astuce pour vous débarrasser de vos angoisses profondes et de vos pensées négatives en moins de 10 minutes, le moyen le plus efficace pour commencer votre journée sans stress, la méthode efficace et originale qui vous permet de vous débarrasser du stress grâce à votre oreille gauche, 6 techniques tibétaines qui vous permettront de vous auto-soulager en cas de tension, de stress, d'anxiété et de nervosité, les aliments que vous devez absolument consommer en cas de stress et bien plus encore ...

    32 techniques contre le stress

    Auteur : Alexis ROGER