• Quel matelas choisir pour éviter de souffrir d'un mal de dos chronique ?

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    Matelas et mal de dos

    Souffrez-vous d'un mal de dos chronique depuis pas mal de temps ? Quelles pourraient être les causes possibles à cet état physique douloureux ?

    En effet, si vous pouvez identifier le ou les facteurs responsables, il vous sera aisé de palier à ce problème sans utiliser de médicaments !

    Sachez qu'un grand nombre de personnes souffrent d'un mal de dos ou des reins à cause d'une mauvaise literie.

    Que devez-vous savoir sur les matelas ?

    Qu'est-ce qu'un Bon Matelas ?

    Avez-vous déjà entendu des personnes dire: " tu souffres du dos? Alors, dors sur le sol, c'est bon pour ta colonne vertébrale !'' Est-ce vrai ? Absolument pas !

    De récentes études ont démontré que c'est une erreur de dormir sur un matelas trop ferme. Par exemple, une étude scientifique menée en Espagne a révélé que 50 % des gens qui souffraient d'un mal de dos chronique et qui avaient la coutume de dormir sur un matelas dur ont vu leur état s'améliorer après avoir dormi 3 mois sur un matelas plus souple.

    Que devez-vous faire ?

    Vérifiez votre matelas et assurez-vous que vous avez un matelas semi ferme et pas totalement ferme. L'avantage d'un matelas semi ferme est qu'il permet d'équilibrer les différentes forces exercées par votre corps.

    D'autre part, un matelas semi ferme peut correctement soutenir la colonne sans pour autant la bloquer entre votre propre poids et sa surface. Le problème avec un matelas trop mou ou trop souple est que votre colonne vertébrale manque de support pour garder une position confortable et linéaire.

    Consulter les MATELAS du site:"HYPNIA"

    Consulter les MATELAS du site:"1001 LITS"

    Quelle est la meilleure position pour bien dormir ?

    Evitez de dormir sur le ventre ! Cette position exerce trop de pressions sur un certain nombre de disques de votre colonne. Dormez sur votre dos (cela permet de conserver l'alignement naturel de votre colonne) ou sur le côté dans la position 'fœtus'.

    Conclusion

    Il est vrai que chacun a ses propres habitudes pour dormir et il est bien difficile de changer quelque chose que nous faisons inconsciemment. Cependant, une chose est certaine, un matelas ni trop ferme ni trop souple peut contribuer dans une grande mesure à ce que vous souffriez moins du problème de dos.

    D'autres détails en rapport avec les types de matelas dépendent plus du marketing et des goûts personnels que de la santé.

    Auteur : Alexis ROGER

    En Finir avec les Maux de Dos - Livres et Vidéos à Télécharger

    Savez-vous qu'il est possible de soigner et de soulager votre dos facilement et rapidement, sans devoir prende de médicament, ni appliquer de crème ?

    Daniela Vannuchi

    Daniela Vannuchi (photo à gauche) diplômée en Biokinétique (C.S.C.S) aide des patients à soulager leurs maux de dos depuis plusieurs années.

    C'est grâce à Internet qu'elle partage son savoir-faire avec le plus grand nombre. En effet, son objectif dans la vie est d'aider le plus de monde possible à ne plus souffrir de maux de dos et de maux des cervicales.

    Elle a développé une méthode facile à suivre qui vous aidera à soulager, soigner et renforcer votre dos.

    Avec la méthode « Stop Mal Au Dos » vous allez pouvoir :

    • Soulager vos douleurs dorsales, cervicales, rapidement

    • Renforcer les muscles de votre dos et vos abdominaux

    • Soigner votre dos et votre cou lors de crises aiguës et de douleurs chroniques

    Livre, Vidéo et Guide d'accompagnement STOP MAL au DOS

    Dans le livre: " Supprimez rapidement vos douleurs par la technique des points trigger ", apprenez notamment à vous débarrasser de manière définitive des maux de dos, de tête, des douleurs à l'épaule, au coude, au poignet, du syndrome du tunnel carpien, de la sciatique, des douleurs à la hanche, au genou ou encore à la cheville.

    La façon de procéder vous est présentée dans ce manuel illustré de nombreuses photos, dans lequel vous trouverez de façon détaillée la position des points trigger, muscle par muscle, en fonction des zones de douleurs dont ils sont responsables ainsi qu'une étude par pathologie.

    Supprimez Rapidement vos Douleurs par la Technique des Points Trigger