Musculation, Fitness et Programmes – Réponses à Vos Questions

1) Je cherche un moyen de prendre de la masse musculaire rapidement. Quels sont les aliments que je dois privilégier et comment dois-je faire les exercices d’une façon efficace et naturelle ?

RÉPONSE au sujet des ALIMENTS à consommer pour un bon apport de PROTÉINES ?

2) Je cherche un moyen rapide de développer mes pectoraux en faisant des pompes à la maison. Un supplément de vitamines ou de minéraux, quelque chose comme ça, peut-il aider à gagner des bons pectoraux ? Si oui, lequel acheter ?

RÉPONSE au sujet de l’effet de la CRÉATINE dans le développement des PECTORAUX

3) Je voudrais avoir des fesses plus rondes et plus fermes. Pourriez-vous m’indiquer des cours de fitness ou de gym, simples et efficaces pour corriger ma silhouette et galber davantage mes fessiers.

> RÉPONSE au sujet de 4 EXERCICES pour fessier et TRUCS pour les RAFFERMIR

4) Je veux entreprendre un régime hyperprotéiné et j’aimerais avoir accès à une liste des aliments les plus riches en protéines, toutes catégories confondues: viandes, céréales, légumes, etc. Merci !

RÉPONSE au sujet des 10 Meilleurs ALIMENTS HYPERPROTÉINÉS

5) Je voudrais savoir s’il est vrai que le bière sans alcool peut aider un sportif à récupérer les pertes minérales après la séance d’exercices intenses ?

RÉPONSE au sujet des VERTUS de la BIÈRE sur la Récupération chez un SPORTIF

6) Je voudrais connaitre la composition du lait, les différents glucides, lipides et protéines ainsi que sa valeur nutritive.

RÉPONSE au sujet de la VALEUR NUTRITIVE du LAIT