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Comment Traiter les Insomnies Naturellement ?



Camomille, plante et somnifère - Traiter les insomnies naturellement

Camomille, plante et somnifère

 

Vous arrive-t-il de vous réveiller fréquemment pendant la nuit ? Suite à ces réveils nocturnes vous-est-il difficile de vous endormir à nouveau ? Vous recherchez un moyen simple et naturel pour vous aider à mieux dormir.

Depuis la nuit des temps il est de coutume de boire une infusion de camomille avant d'aller au lit pour assister l'endormissement. Est-ce réellement efficace ? Que disent les scientifiques au sujet de cette plante commune d'Europe ? Comment la camomille aide-t-elle à retrouver un sommeil de bébé ?

Informations sur la plante Camomille

Il existe principalement deux camomilles différentes utilisées en phytothérapie, la camomille romaine (chamomilla nobile) et la camomille allemande (chamomilla recutica) appelée aussi camomille vraie ou matricaire tronquée. Ce sont des plantes herbacées de la famille des astéracées ou composées.

On utilise les sommités fleuries séchées de la plante. Les deux espèces de camomille possèdent pratiquement les mêmes propriétés médicinales. Cependant la camomille allemande ou matricaire tronquée est reconnue comme étant un peu plus puissante.

Constituants médicinaux de la camomille

La fleur de la camomille possède comme principes actifs une huile essentielle volatile (l'olium chamomillae), de la matricine, des flavonoïdes (chrysine, apigénine, lutéoline, quercétine), des coumarines et des tanins.

Certaines études ont démontré que les molécules d'apigénine ont un point commun avec les spécialités pharmaceutiques tels que le valium® et par conséquent seraient les acteurs principaux de l'effet antispasmodique, tranquilisant et hypnotique de la camomille.

La chrysine un autre flavonoïde mentionné plus haut, participerait aussi aux effets d'endormissement.

Indications de la camomille

En usage interne sous forme de tisane, la camomille est très souvent utilisée pour traiter des petits troubles du sommeil grâce à son effet légèrement somnifère ainsi que des symptômes liés à la tension nerveuse. Agissant comme un antispasmodique, la camomille relaxe et détend le système nerveux et musculaire.

Bien entendu, la camomille possède aussi d'autres atouts thérapeutiques. C'est une plante qui peut être utilisée dans les cas de problèmes digestifs, menstruels et allergiques.

En usage externe la camomille agit comme un anti-inflammatoire et soulage les irritations cutanées ou du globe oculaire. Utilisé aussi beaucoup dans les soins des cheveux.

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Troubles d'insomnie légers ou graves ?

Il est évident que si vous avez de sérieux problèmes d'insomnies, la camomille ne pourra certainement pas vous aider beaucoup. Dans ce cas, il est préférable de consulter un docteur. Mais si, vous souffrez de légers troubles d'insomnie, alors pensez à boire une bonne tasse de camomille avant d'aller vous coucher!

L'usage de cette plante est particulièrement utile dans le cas d'enfants nerveux qui ne trouve pas facilement le sommeil.

Autres remèdes phytothérapiques contre l'insomnie

L'eschscholzia, la griffonia, le magnolia et le millepertuis sont quatre plantes aussi largement utilisées pour traiter efficacement les troubles du sommeil.

L' Eschscholzia californica (Pavot de Californie) est une plante aux effets hypnotiques qui suppriment naturellement les difficultés d'endormissement et contribue au sommeil réparateur.

La Griffonia Simplicifolfa renferme un précurseur immédiat de la sérotonine (5-HTP) qui contrôle l'énervement, l'agressivité et aide à retrouver calme et sérénité. La qualité du sommeil s'en trouve nettement améliorée.

Le Magnolia renferme deux principes actifs (magnolol et honokiol) qui exercent une action antidépressive.

Le Millepertuis est un antidépresseur et anxiolytique naturel.

Le L-Tryptophane est un acide aminé essentiel, précurseur de la mélatonine, hormone de sommeil, et de la sérotonine. Il favorise donc l'endormissement et peut diminuer de près de moitié le temps d'endormissement dans des cas d'insomnie légère et cela même à de faibles doses..

Un laboratoire de produits naturels Bio a créé un somnifère naturel en associant les quatre plantes dans le but d'accroître son effet thérapeutique. Il n'y a pas de risque d'accoutumance, ni effet indésirable.

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Une solution naturelle pour faciliter l'endormissement et retrouver un sommeil paisible consiste à profiter des bienfaits thérapeutiques de la gemmothérapie grâce à l'action synergique de 2 extraits: le tilleul et le figuier.

Le tilleul est bien connu pour son action calmante et est indiqué dans tous les cas d'insomnie, spécialement chez les enfants. Le macérât de Tilleul est un draineur remarquable du système nerveux, il contribue à favoriser le sommeil mais aussi à en augmenter la durée.

Le bourgeon de Figuier quant à lui, s'avère particulièrement efficace dans les problèmes de stress et procure un repos nocturne naturel et sain.

> Complexe Noctigem en gemmothérapie

Si votre enfant a des difficultés à s'endormir rapidement, il existe un complément alimentaire sous forme de sirop à base d'extraits de fleurs de Camomille, Lavande, Oranger, Mélisse, Aubépine, Marjolaine ; Magnésium, Manganèse et Phosphore.

PEDIAKID® Sommeil associe des principes actifs naturels pour favoriser l'endormissement et éviter les réveils nocturnes. Sa formule douce et apaisante, est idéale pour apaiser l'enfant au coucher et retrouver un sommeil de qualité, utile au maintien de la vigilance dans la journée et à l'épanouissement.

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Une autre solution simple et naturelle !

Le programme subliminal :

Un message subliminal est un son qui est prononcé AU DESSOUS du seuil de la conscience, ce qui fait que l'oreille ne l'entend pas, mais que l'information est tout de même traitée par le cerveau.

Appliquée au sommeil, cette technique vous permet de faire tomber un à un les différents blocages qui vous empêchent de dormir, et vous apporte peu à peu le calme et la détente nécessaire à un sommeil profond et réparateur.

Pour découvrir le principe de cette thérapie appliquée au sommeil et au problème d'insomnie, cliquez sur l'image ou sur le lien ci-dessous:

Programme Sublimal contre l'insomnie

 

Solution Alternative pour Traiter les Insomnies Naturellement

Auteur: Alexis Roger

 

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Alexis