Comment Traiter les Insomnies Naturellement ? 

La Camomille, Un Léger Somnifère Capable de Traiter les Insomnies Naturellement

     Vous arrive-t-il de vous réveiller fréquemment pendant la nuit ? Suite à ces réveils nocturnes vous-est-il difficile de vous endormir à nouveau ? Vous recherchez un moyen simple et naturel pour vous aider à mieux dormir. 

     Depuis la nuit des temps il est de coutume de boire une infusion de camomille avant d’aller au lit pour assister l’endormissement. Est-ce réellement efficace ? Que disent les scientifiques au sujet de cette plante commune d’Europe ? Comment la camomille aide-t-elle à retrouver un sommeil de bébé ? 

Informations Sur la Plante

     Il existe principalement deux camomilles différentes utilisées en phytothérapie, la camomille romaine (chamomilla nobile) et la camomille allemande (chamomilla recutica) appelée aussi camomille vraie ou matricaire tronquée. Ce sont des plantes herbacées de la famille des astéracées ou composées. 

     On utilise les sommités fleuries séchées de la plante. Les deux espèces de camomille possèdent pratiquement les mêmes propriétés médicinales. Cependant la camomille allemande ou matricaire tronquée est reconnue comme étant un peu plus puissante.

Constituants Médicinaux de la Camomille

     La fleur de la camomille possède comme principes actifs une huile essentielle volatile (l’olium chamomillae), de la matricine, des flavonoïdes (chrysine, apigénine, lutéoline, quercétine), des coumarines et des tanins. 

     Certaines études ont démontré que les molécules d’apigénine ont un point commun avec les spécialités pharmaceutiques tels que le valium® et par conséquent seraient les acteurs principaux de l’effet antispasmodique, tranquilisant et hypnotique de la camomille. 

     La chrysine un autre flavonoïde mentionné plus haut, participerait aussi aux effets d’endormissement. 

Indications 

     En usage interne sous forme de tisane, la camomille est très souvent utilisée pour traiter des petits troubles du sommeil grâce à son effet légèrement somnifère ainsi que des symptômes liés à la tension nerveuse. Agissant comme un antispasmodique, la camomille relaxe et détend le système nerveux et musculaire. 

     Bien entendu, la camomille possède aussi d’autres atouts thérapeutiques. C’est une plante qui peut être utilisée dans les cas de problèmes digestifs, menstruels et allergiques. 

     En usage externe la camomille agit comme un anti-inflammatoire et soulage les irritations cutanées ou du globe oculaire. Utilisé aussi beaucoup dans les soins des cheveux. 

Conclusion 

     Il est évident que si vous avez de sérieux problèmes d’insomnies, la camomille ne pourra certainement pas vous aider beaucoup. Dans ce cas, il est préférable de consulter un docteur. Mais si, vous souffrez de légers troubles d’insomnie, alors pensez à boire une bonne tasse de camomille avant d’aller vous coucher! 

     L’usage de cette plante est particulièrement utile dans le cas d’enfants nerveux qui ne trouve pas facilement le sommeil.