Comment Traiter les Insomnies Naturellement ? 
Camomille, plante et somnifère - Traiter les insomnies naturellement
Vous arrive-t-il de vous réveiller fréquemment pendant la nuit ? Suite à ces réveils nocturnes vous-est-il difficile de vous endormir à nouveau ? Vous recherchez un moyen simple et naturel pour vous aider à mieux dormir.
Depuis la nuit des temps il est de coutume de boire une infusion de camomille avant d'aller au lit pour assister l'endormissement. Est-ce réellement efficace ? Que disent les scientifiques au sujet de cette plante commune d'Europe ? Comment la camomille aide-t-elle à retrouver un sommeil de bébé ?
Informations sur la plante Camomille
Il existe principalement deux camomilles différentes utilisées en phytothérapie, la camomille romaine (chamomilla nobile) et la camomille allemande (chamomilla recutica) appelée aussi camomille vraie ou matricaire tronquée. Ce sont des plantes herbacées de la famille des astéracées ou composées.
On utilise les sommités fleuries séchées de la plante. Les deux espèces de camomille possèdent pratiquement les mêmes propriétés médicinales. Cependant la camomille allemande ou matricaire tronquée est reconnue comme étant un peu plus puissante.
Constituants médicinaux de la camomille
La fleur de la camomille possède comme principes actifs une huile essentielle volatile (l'olium chamomillae), de la matricine, des flavonoïdes (chrysine, apigénine, lutéoline, quercétine), des coumarines et des tanins.
Certaines études ont démontré que les molécules d'apigénine ont un point commun avec les spécialités pharmaceutiques tels que le valium® et par conséquent seraient les acteurs principaux de l'effet antispasmodique, tranquilisant et hypnotique de la camomille.
La chrysine un autre flavonoïde mentionné plus haut, participerait aussi aux effets d'endormissement.
Indications de la camomille
En usage interne sous forme de tisane, la camomille est très souvent utilisée pour traiter des petits troubles du sommeil grâce à son effet légèrement somnifère ainsi que des symptômes liés à la tension nerveuse. Agissant comme un antispasmodique, la camomille relaxe et détend le système nerveux et musculaire.
Bien entendu, la camomille possède aussi d'autres atouts thérapeutiques. C'est une plante qui peut être utilisée dans les cas de problèmes digestifs, menstruels et allergiques.
En usage externe la camomille agit comme un anti-inflammatoire et soulage les irritations cutanées ou du globe oculaire. Utilisé aussi beaucoup dans les soins des cheveux.
Troubles d'insomnie légers ou graves ?
Il est évident que si vous avez de sérieux problèmes d'insomnies, la camomille ne pourra certainement pas vous aider beaucoup. Dans ce cas, il est préférable de consulter un docteur. Mais si, vous souffrez de légers troubles d'insomnie, alors pensez à boire une bonne tasse de camomille avant d'aller vous coucher!
L'usage de cette plante est particulièrement utile dans le cas d'enfants nerveux qui ne trouve pas facilement le sommeil.
Autres remèdes phytothérapiques contre l'insomnie
L'escholtzia, la valériane, la passiflore et le tilleul aubier sont quatre plantes aussi largement utilisées pour traiter efficacement les troubles du sommeil.
L'escholzia lutte contre les troubles du sommeil et les réveils nocturnes.
La valériane améliore la qualité du sommeil de façon significative.
La passiflore possède des propriétés apaisantes.
Le tilleul aubier est efficace contre les insomnies d'endormissement.
Un laboratoire de produits naturels Bio a créé une gamme 'sommeil" en associant les quatre plantes dans le but d'accroître son effet thérapeutique.
> Somnifère Phytothérapique en Gélules <
Une solution naturelle pour faciliter l'endormissement et retrouver un sommeil paisible existe sous forme de gouttes qui concentre l'efficacité de la passiflore et du bigaradier. > Passiflore Bigaradier en gouttes
Si votre enfant a des difficultés à s'endormir rapidement, le laboratoire Ladrôme a conçu un sirop constitué d'ingrédients naturels Bio qui l'aidera se détendre s'il est particulièrement agité ou s'il souffre de troubles émotifs ou physiques. Ce remède naturel renferme un hydrolat de fleur d'oranger, des extraits de passiflore et de plantes de pavot de Californie.
Le programme subliminal :
Un message subliminal est un son qui est prononcé AU DESSOUS du seuil de la conscience, ce qui fait que l'oreille ne l'entend pas, mais que l'information est tout de même traitée par le cerveau.
Appliquée au sommeil, cette technique vous permet de faire tomber un à un les différents blocages qui vous empêchent de dormir, et vous apporte peu à peu le calme et la détente nécessaire à un sommeil profond et réparateur.
Pour découvrir le principe de cette thérapie appliquée au sommeil et au problème d'insomnie, cliquez sur l'image ou sur le lien ci-dessous:
Solution Alternative pour Traiter les Insomnies Naturellement
Auteur: Alexis Roger
